09.02.2015 Как дисплеи влияют на здоровье человека
Длительная работа за компьютерным монитором или экраном гаджета без регулярных перерывов и профилактики грозит развитием синдрома компьютерного зрения. Если ежедневно проводить много времени перед дисплеем, будь то экран смартфона, планшета, компьютерного монитора или телевизора, и не выполнять рекомендации врачей, могут развиться различные заболевания органов зрения. Вопреки распространенному мнению о безвредности ЖК-экранов, при регулярном длительном использовании они способны нанести серьезный вред глазам.
При работе за компьютером наши органы зрения страдают от чрезмерного напряжения и обезвоживания, поскольку мы начинаем реже моргать, сами того не замечая. В результате возникает чувство раздражения и рези в глазах, повышается риск развития конъюнктивита. Дополнительную нагрузку для зрения создают блики, которые часто возникают на глянцевой поверхности дисплеев современных устройств.
При работе за компьютером наши органы зрения страдают от чрезмерного напряжения и обезвоживания, поскольку мы начинаем реже моргать, сами того не замечая. В результате возникает чувство раздражения и рези в глазах, повышается риск развития конъюнктивита. Дополнительную нагрузку для зрения создают блики, которые часто возникают на глянцевой поверхности дисплеев современных устройств.
Еще одна опасность, подстерегающая пользователей компьютеров и гаджетов, связана с постепенной частичной потерей хрусталиком способности изменять свою форму, для фокусировки взгляда на предметах, находящихся на различном удалении. У человека развивается дальнозоркость или близорукость. Это вызвано тем, что расстояние от глаз до монитора в процессе многочасовой работы обычно не меняется, и постепенно аккомодационные мышцы, отвечающие за фокусировку зрения, перестают корректно выполнять функции.
Лампы и светодиоды подсветки дисплеев имеют смещенный в сторону синего и фиолетового (холодных) цветов спектр, тогда как спектр солнечного света сметен в сторону оранжевого и красных (теплых) цветов. Учеными доказано, что регулярное длительное созерцание человеком синего цвета приводит к сокращению выработки организмом мелатонина. Этот гормон участвуем в некоторых важных процессах, таких как регулирование периодичности сна, кровяного давления и деятельности клеток головного мозга. При его недостатке со временем ускоряются дегенеративные процессы в мозгу, что может при вести к развитию весьма опасных заболеваний старческого слабоумия, синдромов Паркинсона и Альцгеймера.
При длительной работе за компьютером врачи рекомендуют отрываться от экрана на 5-10 минут каждый час. Укрепить глазные мышцы и снять нагрузку с глаз помогут разнообразные простые упражнения: вращение глазами, зажмуривание, поочередная фокусировка взгляда на близком и далеком предмете.
Лампы и светодиоды подсветки дисплеев имеют смещенный в сторону синего и фиолетового (холодных) цветов спектр, тогда как спектр солнечного света сметен в сторону оранжевого и красных (теплых) цветов. Учеными доказано, что регулярное длительное созерцание человеком синего цвета приводит к сокращению выработки организмом мелатонина. Этот гормон участвуем в некоторых важных процессах, таких как регулирование периодичности сна, кровяного давления и деятельности клеток головного мозга. При его недостатке со временем ускоряются дегенеративные процессы в мозгу, что может при вести к развитию весьма опасных заболеваний старческого слабоумия, синдромов Паркинсона и Альцгеймера.
При длительной работе за компьютером врачи рекомендуют отрываться от экрана на 5-10 минут каждый час. Укрепить глазные мышцы и снять нагрузку с глаз помогут разнообразные простые упражнения: вращение глазами, зажмуривание, поочередная фокусировка взгляда на близком и далеком предмете.
Если вы не работаете с фотографиями или не занимаетесь дизайном, имеет смысл приобрести специальные защитные компьютерные очки с линзами желтого цвета. Они снижают напряжение глаз и утомляемость при длительной работе, повышают контрастность и четкость изображения, а также снижают пропускание света холодного спектра. Производством подобных аксессуаров занимаются многие компании. Например, компания Gunnar выпускает специальные очки для геймеров и пользователей, которые вынуждены проводить много времени за ПК. По словам производителя, они снижают утомляемость, повышают контрастность и четкость изображения. В очках используются специальные линзы янтарного цвета особой формы.
При выборе монитора для ПК следует большое внимание придать именно его техническим характеристикам. Монитор нужно выбирать по своим глазам, он не должен напрягать их чрезмерной яркостью, присущей дешевым моделям на LED подсветке. Работать за дисплеем должно быть комфортно. Лучше несколько тысяч рублей переплатить за монитор с качественной матрицей и подсветкой, чем потерять свое здоровье.
При выборе монитора для ПК следует большое внимание придать именно его техническим характеристикам. Монитор нужно выбирать по своим глазам, он не должен напрягать их чрезмерной яркостью, присущей дешевым моделям на LED подсветке. Работать за дисплеем должно быть комфортно. Лучше несколько тысяч рублей переплатить за монитор с качественной матрицей и подсветкой, чем потерять свое здоровье.